Défi Grand Splash

Description de l'épreuve

Déroulement de l’épreuve

• Ce défi est animé par l’animateur-coordinateur et / ou un intervenant
• Chaque participant doit réaliser un parcours composé de 5 exercices évalués selon le barème ci-dessous
• Les lunettes de piscine sont autorisées
• A l’issue du parcours, les participants peuvent tenter d’obtenir un super bonus de 5 points en allant chercher un anneau posé au fond du bassin, sans plonger du bord de la piscine

Exercice 1 : La glissée

• Départ dans l’eau, prendre appui les pieds sur le mur et réaliser une poussée sur le ventre (tête hors de l’eau) ou une coulée (tête sous l’eau), bras tendus vers l’avant. On mesure l’endroit atteint par les pieds avant toute reprise de mouvement

Moins d’1 mètre : 1 point / Entre 1 et 3 mètres : 2 points / Plus de 3 mètres : 4 points

Exercice 2 : Battements de jambes

• Bras tendus, les mains tiennent une planche, effectuer plus de 8 mètres en battements de jambes sans prendre appui au sol. Selon la taille de votre piscine, les participants devront peut-être faire deux côtés de la piscine

Moins de 2 mètres : 1 point / Entre 2 et 8 mètres : 2 points / Plus de 8 mètres : 4 points

Exercice 3 : Dans le mille

• Un cerceau de diamètre 45 cm est à positionner à la verticale à 2 m du bord. Il est tenu par l’intervenant à 1m du sol
• Les participants restent dans la piscine à 2m du bord et font des lancers avec une balle en mousse.
• Objectif : viser dans le cerceau. 4 tirs par participant
• La balle passe à côté : 0 point / La balle touche le cerceau mais ne rentre pas : 0,5 point / La balle rentre dans le cerceau : 1 point. Maximum de points pour cet exercice : 4

Exercice 4 : Avec les haltères

• Saisir les haltères aquatiques (un dans chaque main) et effectuer 10 petits cercles sous la surface de l’eau, bras tendus le long du corps

Moins de 3 cercles : 1 point / Entre 4 et 6 cercles : 2 points / Entre 7 et 9 cercles : 3 points / 10 cercles : 4 points

Exercice 5 : En équilibre

• Tenir assis sur une frite sans la tenir (légers mouvements de stabilisation, balayages des mains autorisés)

Moins de 3 secondes tenues : 0 point / 3 à 10 secondes tenues: 2 points / 11 à 20 secondes tenues: 3 points / plus 20 secondes tenues : 4 points

Barème – Score maximum de 25 points par participants

Une feuille de marque est à votre disposition

Feuille De Marque Défi T4 Grand Splash